Tunda bangun 1O menit

Tunda bangun tidur 10 menit, akan mengurangi risiko stroke

Pagi setelah bangun tidur, lakukan senam selama 10 menit di tempat tidur.  Ini berguna utk memperkuat berbagai organ tubuh & mencegah penyakit pembuluh darah otak &  jantung

1. Sisir rambut dgn jari tangan selama 1 menit, mulai dr kening/jidat ke belakang smp batas rambut belakang. Lakukan merata seluruh kepala. Ini dpt melancarkan peredaran darah di kepala, menambah volume darah di otak, dpt mencegah penyakit yg berhubungan dgn pembuluh darah otak & dpt membuat rambut menjadi hitam bercahaya.

2. Pijat daun telinga selama 1 menit, lalu pijat ke-2 daun telinga, sampai terasa panas. Daun telinga mempunyai banyak acupoint yg mempengaruhi seluruh tubuh. Hal ini dpt melancarkan "qi meridian." Khusus thd gejala telinga mendenging, mata kunang2 & mudah lupa mempunyai khasiat yg baik.

3. Putar bola mata selama 1 menit, searah jarum jam &  sebaliknya. Ini dpt melatih otot mata & membuat mata menjadi terang.

4. Lain2 dimuka. Pijat hidung, gatuk2kan gigi dpt menyehatkan gigi, khususnya akar gigi. Putar2 lidah akan membuat lidah tdk kaku & melatih kepekaannya. (Masing2 lakukan selama 1 menit)

5. Usap pusar selama 1 menit. Usap melingkar pusar dgn ke-2 telapak bergantian, lingkaran agar lebar sampai +-4 jari diatas & dibawahnya.Akan berakibat positif bagi pencegahan stroke & memperkuat 'qi'.

6. Kempiskan perut & tahan dubur 1 menit. Dgn berulang kali mengempiskan perut & mengangkat/menahan dubur, disamping dptmemperbaiki fungsi seksual, juga mencegah wasir & kencing yg tak tertahan.

7. Pijat telapak kaki 1 menit. Gunakan tumit utk memijat telapak kaki bergantian, membuat telapak terasa hangat, dpt menguatkan limpa lambung,menghidupkan meridian n membuat tenang.

8. Bulak balik badan selama 1 menit. Miring kanan kiri dgn perlahan2, guna melenturkan otot pinggang & otot tulang belakang. 
Powered by Telkomsel BlackBerry®